أضرار الصيام فى رمضان

نهى سيلين الزبرقان
2016 / 6 / 6

لما ياتي شهر الكسل رمضان ، يبدأ شيوخ الدجل بمعونة شيوخ المهازيل الاعجازية فى القرآن بالكذب والتزييف، والنهيق فى القنوات عن فوائد الصيام فى رمضان. المصيبة أن العامة من الناس يصدقونهم ، والكارثة مثقفين و جامعيين وأطباء تنطلي عليهم حيلة فوائد الصيام فى رمضان.
بدون لف ودوران واطالة سأبدأ فى حصر أضرار الصيام عن الماء فى رمضان.

- ماهي أضرار الصيام عن الماء في رمضان -أي تعطيش الجسم-

يحتاج جسم الانسان الى الماء لعمل و ظائفه فى أحسن حال ، حيث يتكون جسم الانسان من 65٪-;---;-----;-------;---------;----- من الماء وهذه النسبة يحتاجها فى العمليات الفسيولوجية والتفاعلات الكيميائية الحيوية، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:

- الدورة الدموية
- التمثيل الغذائي
- تنظيم درجة حرارة الجسم
التخلص من النفايات والسموم


اذا فقد الجسم 1 الى 2 في المئة من إجمالي المحتوى المائي، هنا يبدء الجسم يُرسل إشارات العطش، و سيشعر الانسان بالعطش، العطش هو دليل على أن الجسم يحتاج الى الماء، و رسالة العطش هي طريقة واضحة لضمان تلبية احتياجات الجسم للماء.

وحسب أخصائيين الصحة، العطش هو البدايات الأولية لجفاف الجسم و نقص المياه فيه. لذا هم يحثون على شرب الماء عندما تشعر بالعطش ، أيضا ينصوحون بشرب كميات مياه كل اليوم وبدون توقف و لا تترك الجسم يشعر بالعطش. العطش هو بدايات جفاف الجسم و نقص المياه فيه و عليه يترتب فشل بعض الأعضاء فى تادية وظائفها و القيام بعمليات الفسيولوجية والتفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة ، مثل الكليتين .

إضافة الى إشارة العطش والذي هي إشارة واضحة ، فيه إشارات أخرى تدل على أن الجسم يحتاج الى الماء، الا وهي :

- التعب والدوخة
- عدم التركيز وذبذبة فى التفكير
- تشنج العضلات
ندرة التبول و تغير لون البول الى اللون الداكن و سائل مركز ذو رائحة كريهة : هذا مؤشر أن الكليتين تحتاج الى الماء لعمل وظائفها. إن متوسط التبول عند الشخص السليم هو سبع الى ثمان مرات ، اذ لم تتبول لساعات هذا معناه أن الكليتين تحتاج الى ماء.

- رائحة الفم كريهة
- تغير فى المزاج
- صداع حاد..
ووووو ….الخ

كل هذه الاشارات نراها عند الصائمين في رمضان وتتكرر كل سنة، ورغم ذلك يستمر الصائم فى تجاهل حاجة الجسم الى الماء، مما يؤدي لاحقا الى أمراض خطيرة مثل مرض الكلى - تكون حصوات فى الكليتين- وهذا المرض يرافق باوجاع حادة …

للتنويه :

- كمية المياه التى يحتاجها الجسم يوميا تتوقف على وزن وقامة الشخص و على الطقس و الاماكن الحارة، المتعارف عليه أن الرجل(19 سنة مافوق) يحتاج الى 3 لتر من الماء يوميا ، أما المرأة (19 سنة مافوق) تحتاج الى 2.2 لتر من الماء يوميا. ويحتاجون الى كمية أكبر اذ كانوا يعيشون فى المناطق الحارة مثل البلدان العربية.

- الأخصائيين يقولون شرب الماء بكميات قليلة كل اليوم بدون توقف ، خير الف مرة من تعطيش الجسم و شرب 6 كؤوس ماء مرة واحدة . وهذا مايفعله الصائم لايشرب الماء وبعدها يتجرع كميات كبيرة من الماء مرة واحدة وهذا غير صحي تماما.

ملاحظة : وستجدون فى مقال أخر أضرار الصيام عن الطعام في رمضان ، عنوان المقال "رمضان أو الصوم الاسلامي هو شخبطة و لخبطة للجسم"



اليك بعض المواقع التي تتحدث عن أهمية الماء لوظائف الجسم وأضرار تجاهل العطش :


- Water: How much should you drink every day?

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=1



http://www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet?page=1

- Guidelines for Drinking Fluids to Stay Hydrated

http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Water/Why-is-water-so-important-for-my-body---Know-when-.aspx



- -----function-----s of water in the body

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/multimedia/-----function-----s-of-water-in-the-body/img-20005799


http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/06/29/kids-not-drinking-enough-water.aspx